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人體的補(bǔ)水方式是直接把水喝進(jìn)體內(nèi)，從食物中攝取，生出人體內(nèi)的內(nèi)源性水，即蛋白質(zhì)脂肪等物質(zhì)代謝產(chǎn)生的水。
一般來說，每人每天要喝1500-2000毫升的水。假設(shè)一個杯子的體積是200 ml，大概就是八杯水，剩下的從食物中獲取。
如果你喝的水太少，身體可能會脫水，這會降低你的認(rèn)知能力和體能，也會影響你的泌尿系統(tǒng)和血管的健康。但如果水喝多了，會增加身體的壓力，尤其是腎臟代謝和過濾的負(fù)擔(dān)。
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